Навязчивые мысли

Женщина, назовём ее Анна, беспокоят навязчивые мысли, а именно страх совершить суицид, но самый большой страх, повеситься.

Мысли врывались автоматически, иногда при взгляде, например, на бритвы, ножи, веревки. По итогу, Анна стала убирать подальше предметы, и старалась обходить их стороной.

Начали работу с того, что я объяснила принцип работы с навязчивостями.

Дело в том, что мысль, это просто мысль и ничего больше.

Мысль не равно желание или действие.

А самое главное, с ними не нужно бороться, иначе они будут атаковать только сильнее.

После такой вводной части, я обратилась к парадоксальным методикам.

Метод заключается в том, чтобы показать человеку всю абсурдность его страха и дать осознание, что он не сможет это сделать, даже из-за того же гиперконтроля.

Здесь у нас началось веселье. Всю терапию мы ухахатывались от смеха.

Мои вопросы были примерно такие:

• А где именно ты повесишься? Давай выберем место.

• А что ты оденешь?

• Как тебя обнаружат?

• А ты язык высунешь на бок?

• Давай выберем крутую веревку в стиле рок (ее любимый стиль) и тп.

Буквально за одну терапию мы получили потрясающие результаты! Мысли отступили.

Потом еще в нескольких терапиях мы закрепили результат и навязчивых мыслей, как не бывало!